요통을 억제하는 방법
만약 요통이 당신에게 심각한 문제라면, 당신은 분명히 혼자가 아니라는 것을 알아야 한다.
요통은 오늘날 사람들 사이에서 매우 흔한 불평이다.
아래 기사에서 제시한 요령들은 사람들이 광범위한 요통 상태를 치료할 수 있도록 돕기 위해 만들어졌다.
고통을 없애기 위해 필요한 조치를 취하기로 결정하고, 그것 없이 삶을 살기 시작할 수 있다.
항상 요통에 주의하라! 어떤 사람들은 자신의 몸이 보내는 고통스러운 경고에 주의를 기울이기를 거부한다.
허리의 고통을 애써 외면하는 사람들이 많다.
요통을 겪으면서 많이 움직이면 오히려 더 심해질 수 있다.
할 수 있는 모든 것을 다해서 최대한 편하게 받아들이고, 고통이 가라앉기를 기다려라.
통증이 나타나면 며칠간 신체활동을 피해서 쉴 시간을 주도록 한다.
만약 그 며칠 동안 통증이 사라지면, 당신은 그 부상이 경미했다고 가정할 수 있다.
통증이 그대로 유지되거나 심해지기 시작하더라도 의사나 지압사에게 전화를 걸어 원인을 찾는 것이 최선이다.
2일 이상의 휴식은 근육 위축으로 이어질 수 있고, 이로 인해 문제가 더 악화될 수 있다.
몸의 위치와 상관없이 동일한 등 근육을 스트레스와 과로를 피하십시오.
같은 자세로 장시간 서 있거나 앉아 있지 말고 반복적인 동작을 피하도록 한다.
20분에서 30분마다 항상 자세를 바꾸고 서 있는 자세에서 앉은 자세로 바꾸십시오.
너무 멀리 떨어진 물건을 들어올리는 것은 흔히 게으름과 시간의 제약 때문이다.
지름길을 택하고 사람들은 이것을 매일, 그리고 자주 하려고 한다.
물리적으로 멀리 있는 물체에 더 가까이 다가갈 수 있도록 해야 하고, 올바른 방법으로 일을 해야 한다.
허리가 아플 때는 허리가 아래쪽에 있는 경우가 허리에 있다.
이것은 또한 많은 사람들이 의사를 방문해야 하는 두 번째 인기 있는 이유야.
허리 아래 통증을 예방하기 위해 다르게 할 수 있는 일들이 많다.
물론 허리 아래쪽에 통증을 느끼는 것이 일반적이며, 치료법을 알고 싶어하는 것은 당연하다.
요통과 싸울 때는 가장 간단한 것부터 시작해라.
의심스러우면 며칠 쉬면서 그게 도움이 되는지 살펴봐.
휴식을 취하는 동안, 나프록센이나 아세타미노펜과 같은 염증을 위한 무언가를 복용하는 것을 고려해보라.
이부프로펜은 또한 훌륭한 항염증 치료법이다.
이 약들은 당신의 고통을 덜어주는 효과가 있다.
등에 찬 것과 뜨거운 것을 번갈아 압박하는 것도 통증과 염증을 완화시키는데 매우 효과가 있다.
이 글에서 읽었듯이 요통은 여러 가지 방법으로 치료될 수 있다.
안도감은 시간이 걸리지만, 이와 같은 생각을 통합하는 것은 요통을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.
여기서 배운 제안들은 당신이 마땅히 받아야 할 행복하고 고통 없는 삶을 영위하는 데 도움이 될 것이다.
